棒球運動在執行投擲動作時，時常會有一運動傷害而影響球員表現，今天來為大家介紹「肩膀半脫臼」。
究竟「肩膀半脫臼」或「肩膀半脫位」是個甚麼樣的傷勢呢? 真的會影響運動表現嗎?
人體的肩關節是一個活動度很大的關節，包含一邊是「球」和另一邊是「凹狀圓盤」的構造關係，其中肩「球」是上臂骨(肱骨)的球狀部，嵌扣在形如凹狀圓盤的肩窩(又稱肩盂，屬於肩胛骨的一部分)。當肱骨頭完全脫離肩窩時，就是所謂的『肩關節脫臼』，而若只是脫離一部分但沒有完全脫位，就是所謂的「肩關節半脫臼」或「肩關節半脫位。」
肩關節半脫位是一種常見的運動傷害，棒球選手的肩關節因遭受外力撞擊 (例如盜壘撲壘或是野手守備撲球時肩關節和地面碰撞)，導致肩球和肩窩發生錯位的情形，而導致肩關節半脫位。或是因長期進行劇烈運動，球員的肩部旋轉肌群和韌帶可能因過度使用產生疲勞而變得鬆弛，也較容易導致肩關節半脫位。
一旦選手發生肩關節半脫位的傷勢，會導致肩膀呈現不穩定的狀態 (鬆弛感)，而症狀會是運動時會有肩關節反覆疼痛以及活動範圍受限的情形，而導致球速減弱或爆發力下降使得運動表現變差，不僅如此長期下來還會有患部肌肉萎縮的情形，甚至可能影響日常生活。而透過運動史、受傷史、身體理學檢查和影像學檢查（如X光和MRI），我們可以及時評估診斷肩關節是否半脫位、其脫位的嚴重程度以及是否需要進一步治療。
急性半脫位的處置和治療
那如果一般人因為外傷或運動傷害發生急性半脫臼時，通常考慮保守治療(不需手術)。建議先施以冰敷患部達到消腫目的，且固定患肢以免二次傷害，再給予止痛消炎藥物與以及物理治療，待度過急性期後，就需透過積極復健進行運動治療，不僅要恢復肩關節活動度，同時也需強化肩關節及核心肌群的肌力以恢復肩膀穩定度，避免關節沾黏的併發症(如五十肩)，如此可以讓患者在最快時間復原回到運動場上。
